Gaëlle du Penhoat - Formation, Coaching, Sophrologie – ASAP Performance Paris

La boite à outils de la Gestion du Stress

Gaëlle du Penhoat – Dunod Juin 2016

La boîte à outils de la gestion du stress

Qu’est-ce que le stress ? Quelles techniques utiliser pour gérer vos émotions et prendre du recul ? Comment vous détendre rapidement, même au travail ? Que faire pour retrouver la maîtrise du temps et de vos priorités ? Comment apaiser vos relations interpersonnelles ? Comment développer votre confiance en vous et surmonter les situations difficiles ? Comment transformer le stress en énergie positive ?
 

Découvrez 56 outils simples et faciles à intégrer dans votre quotidien pour gérer le stress en toutes circonstances et gagner en sérénité.
Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.
 

Différents exercices pour vous détendre, des tests d’auto-évaluation, des cas issus de situations réelles vous sont proposés, ainsi qu’un cahier final d’exercices complémentaires pour vous aider à vous approprier certains outils.

Les références du livre

Titre : La boite à outils de la Gestion du Stress
Auteur : Gaëlle du Penhoat
Broché: 192 pages
Prix : 26,50€
Editeur : Dunod (15 juin 2016)
Collection : BàO La Boîte à Outils
Langue : Français
ISBN-10 : 2100745913
ISBN-13 : 978- 2100745913

Sites de vente en ligne

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www.dunod.com
www.fnac.com